Svefn Greinar
Gátlisti fyrir svefn
Fullkominn svefngátlisti: Aðlaga hringrásartaktinn þinn fyrir rólegar nætur. Að fá góðan svefn snýst ekki bara um að fara að sofa á réttum tíma – það snýst um að búa til...
Gátlisti fyrir svefn
Fullkominn svefngátlisti: Aðlaga hringrásartaktinn þinn fyrir rólegar nætur. Að fá góðan svefn snýst ekki bara um að fara að sofa á réttum tíma – það snýst um að búa til...
Sambandið milli þess sem þú borðar og hversu ve...
Hvernig næring hefur áhrif á svefn: Sambandið milli þess sem þú borðar og hversu vel þú hvílir þig Góður svefn og góð næring haldast í hendur. Það sem þú borðar...
Sambandið milli þess sem þú borðar og hversu ve...
Hvernig næring hefur áhrif á svefn: Sambandið milli þess sem þú borðar og hversu vel þú hvílir þig Góður svefn og góð næring haldast í hendur. Það sem þú borðar...
Hvernig streita hefur áhrif á svefn og hvað þú ...
Streita er óumflýjanlegur hluti af lífinu, en þegar hún verður langvarandi getur hún haft alvarlegar afleiðingar fyrir heilsuna - sérstaklega svefninn. Margir lenda í því að liggja andvaka á næturnar,...
Hvernig streita hefur áhrif á svefn og hvað þú ...
Streita er óumflýjanlegur hluti af lífinu, en þegar hún verður langvarandi getur hún haft alvarlegar afleiðingar fyrir heilsuna - sérstaklega svefninn. Margir lenda í því að liggja andvaka á næturnar,...
Við skulum draga úr hrjótum
Hrotur, neföndun og ávinningurinn af munnbandi fyrir betri svefn Hrotur er algengt svefnvandamál sem hefur áhrif á bæði þann sem hrjótar og maka hans. Þó að einstaka hrjóta sé kannski...
Við skulum draga úr hrjótum
Hrotur, neföndun og ávinningurinn af munnbandi fyrir betri svefn Hrotur er algengt svefnvandamál sem hefur áhrif á bæði þann sem hrjótar og maka hans. Þó að einstaka hrjóta sé kannski...
Hvernig blátt ljós hefur áhrif á sólarhringstak...
Í stafrænum heimi nútímans er útsetning fyrir skjáum næstum óhjákvæmileg. Hvort sem það er frá snjallsímum, tölvum eða LED lýsingu, þá er gerviblátt ljós alls staðar. Þó að þessi tegund...
Hvernig blátt ljós hefur áhrif á sólarhringstak...
Í stafrænum heimi nútímans er útsetning fyrir skjáum næstum óhjákvæmileg. Hvort sem það er frá snjallsímum, tölvum eða LED lýsingu, þá er gerviblátt ljós alls staðar. Þó að þessi tegund...
Hvernig koffein hefur áhrif á svefn
Áhrif koffíns á svefn: Hvernig á að njóta kaffisins þíns án þess að trufla hvíldina Koffín er daglegur helgisiði fyrir marga, veitir orkuuppörvun og eykur fókus. En þó koffín hafi...
Hvernig koffein hefur áhrif á svefn
Áhrif koffíns á svefn: Hvernig á að njóta kaffisins þíns án þess að trufla hvíldina Koffín er daglegur helgisiði fyrir marga, veitir orkuuppörvun og eykur fókus. En þó koffín hafi...
